Le vol de la grue

Le vol de la grue comprend 5 formes d'exercices:

Premier enchaînement : L'ouverture aux 6 orientations: l'Est, l'Ouest, le Sud, le Nord, le Ciel et la Terre

 Les 6 orientations symbolisent un ou plusieurs organes. L'être humain se trouve entre le ciel et la terre et au croisement des 4 points cardinaux. C'est à lui de faire la connexion de l'ensemble de ses méridiens, de purifier les voies de circulation de l'énergie et de "désencrasser sa machine". Les centres d'énergie ou les points d'acupuncture sont un peu comme des gares de triage ou points de rencontre, où la circulation doit pouvoir se faire d'où qu'elle provienne.

2ème : Ouverture au Ciel et à la Terre. Harmonisation du yin et du yang

 Cette série d'exercices sert à ouvrir et à stimuler les 3 méridiens yin et les 3 méridiens yang de la main. Ces trois méridiens yin sont ceux du poumon, du péricarde (muscle du coeur, circulation sanguine, sexualité) ou maître du coeur, et du coeur. Les 3 méridiens yang de la main sont ceux du gros intestin, triple réchauffeur (foyer) et de l'intestin grêle.  

3ème : La tête de la grue et la gueule du dragon aide le Qi à circuler dans le petit circuit

Le Qi est dirigée un peu différemment par rapport aux autres séries. Elle circule dans les méridiens Dumai (colonne vertébrale) et Renmai (ligne médiane sur l'avant du corps). 

4ème : La grue effleure l'eau

Le sens de cet exercice est d'ouvrir Laogong (paume de main), Mingmen (entre 2 et 3ème vertèbre lombaire), Dazhui (base de la nuque) et Yongquan (plante du pied), pour que le Qi puisse mieux circuler et que les organes reçoivent plus d'énergie.

5ème : Retour à l'Unité Cosmique

Ouverture des 3 méridiens yin et des 3 méridiens yang de la main, ainsi que Mingmen et Dazhui, plus l'activation des 3 méridiens yang et yin du pieds. Le retour à l'Unité Cosmique implique aussi l'ensemble du corps et assouplit toutes les articulations.