Les cours de yoga
Les cours de yoga dispensés à l'ASAF Roissy sont principalement issus de l'enseignement de Swami Satyananda, disciple de Swami Sivananda.
La majeure partie de cet enseignement m'a été transmise à partir de 1982, par Jean-Louis Gianfermi, ainsi que par son frère Françis (Centre Sankara, affilié à la "Bihar school of yoga" de Munger dans le Bihar, créée par Satyananda et reconnue par l'Etat Indien).
D'autres connaissances dans ce domaine m'ont été transmises par un maître qui vivait en France, François Brousse (ex professeur de philosophie à Perpignan).
Je les remercie tous chaleureusement pour l'éclairarage qu'ils m'ont apporté sur la Vie.
La section Yoga AFM de Roissy a vu le jour en mars 2000.
J'ai eu l'opportunité et la "chance" de reprendre les cours de yoga du "Siège", inactifs depuis quelques mois, le 4 décembre 2006.
Les yogas abordés en cours sont issus des systèmes: raja yoga. hatha yoga, yoga nidra, yoga tantrique de la Kundalini, respirations de François Brousse.
Essayons d'y voir plus clair.
RAJA YOGA:
Ce yoga est expliqué dans un livre appelé "Yoga Sutras, écrit par l'ancien yogi Patanjali peu de temps avant la naissance du Christ. Patanjali a divisé le sentier du Raja Yoga en huit étapes.
Etapes préparatoires:
1- Yamas: rétention, maîtrise de soi ou discipline sociale, au nombre de cinq: la non-violence, la vérité, le fait d'être honnête et de ne pas voler, le contrôle sexuel, la non possession.
2- Niyamas: code moral (5): la pureté, le contentement, l'austérité, l'étude de soi, l'abandon.
3- Asanas: positions ou postures physiques
4- Pranayama: maîtrise de l'énergie vitale du souffle
5- Pratyahara: retrait des sens
Etapes élevées:
6- Dharana: contration
7-Dhyana: méditation
8- Samadhi: processus de plongée, dans les couches profondes du mental pour atteindre à l'identification avec la conscience pure.
HATA YOGA:
Il concerne plus particulièrement des exercices de purification qui calment le mental et disciplinent le corps. Il consiste en 6 groupes techniques appelés les shat-karmas qui sont:
1 - Neti: méthode de lavage nasal
2 - Dhauti: méthode de lavage du tube digestif
2 - Nauli: méthode de lavage du tube digestif
4 - Basti: méthode de nettoyage des intestins
5 - Kapalabhâti: méthode de purification des lobes fronteaux du cerveau
6 - Trâtaka: méthode de développement des pouvoirs de concentration
De plus, les asanas (postures), le pranayama (controle de l'énergie du souffle), les mudras (gestes et attitudes mentales) et les bandhas (verrouillage des énergie) sont classés dans le hata yoga.
Les asanas contenus dans le hata yoga sont plus nombreux que dans le raja yoga.
Toute stimulation du système nerveux a des répercutions sur le mental, car tous les nerfs sont reliés au cerveau. Le hatha yoga amène un équilibre entre les systèmes symphatique et para-symphatique. qui influencent le fonctionnement de presque tous les organes du corps.
De nombreux exercices visent à stimuler des chakras. Les chakras sont associés aux divers organes.
Le hatha essaye de fortifier, de nettoyer et d'améliorer ces organes de sorte que les chakras puissent par actions réflexe être facilement éveillés.
Le corps est le temple de l'âme et le hatha yoga s'attache à le garder en bonne condition.
La méditation est beaucoup plus facile si l'on est en bonne santé physique.
Le hata yoga est considéré comme préliminaire aux états de conscience élevés du raja yoga.
YOGA NIDRA
Il s'agit du "yoga du sommeil éveillé". Tranquillisant yogique, c'est un moyen naturel pour rétablir l'harmonie dans l'organisme, visant à un parfait équilibre physique et mental. Système de relaxation d'où est issue la sophrologie. Il revitalise le système nerveux et éveille les forces de guérison. Il peut contribuer à amener des états de conscience supérieure et la réalisation du Soi.
Il est fondé sur la rotation de conscience, mais des techniques yogiques sont aussi utilisées, notamment: antar mouna, pranayama, chidakasha dharana, visualisation intérieure, etc ....
YOGA TANTRIQUE DE LA KUNDALINI
Ce système de yoga s'occupe de l'éveil des centres psychiques ou chakras. Le but est d'éveiller les centres supérieurs et ainsi d'activer les facultés subtiles qui leurs sont associées.
La méthode pour éveiller ces centres psychiques par le kundalini yoga, consiste en une profonde concentration sur ces centres.
On utilise aussi le pranayama, les mudras, les bandhas, la répétitions de mantras.....
A pratiquer avec prudence après avoir purifié le mental, pour éviter des expériences indésirables associées à un éveil prématuré des chakras.
RESPIRATIONS DE F.B.
Certaines techniques transmises par François Brousse, sont des visualisations associées au souffle.
Elles permettent d'éveiller les chackras et d'activer certaines facultés extra sensorielles.
Conclusion:
Pour le néophyte, tout ceci peut paraître complexe. Mais il n'est pas nécessaire de tout connaître pour profiter des bienfaits du yoga.
Car il peut en bénéficier en fonction de ce qu'il en attend: bien être, détente, meilleure concentration, souplesse et tonicité du corps ou amélioration de sa santé physique et morale.
Mais il est certain que si le pratiquant s'entraîne régulièrement sur une longue période, son regard sur lui et sa vision du monde se transformeront. Il sera alors temps, s'il le souhaite, d'approfondir sa connaissance sur le sujet.
Le yoga est une science précise sur la connaissance de toutes les facettes de l'être. Il peut emmener chacun là où il le souhaite et même sur des rivages insoupçonnés, car au premier abord, nous ne voyons que la partie visible de ce cadeau, fait à l'humanité pour son évolution.
Hari Om Tat Sat