stress: négatif ou positif ?

Un homme marche. Entre son appui sur un pied, puis sur l'autre, il vit un moment de déséquilibre, sans même s'en rendre compte. De la même façon, il vit des moments de stress. "Le stress, c'est l'état dans lequel nous nous trouvons dès lors qu'il y a un changement significatif de ce qui fait notre stabilité quotidienne". A faible dose, ce stress est positif : sans ce petit déséquilibre, nous ne pourrions jamais avancer. Mais s'il devient trop intense, trop répétitif, il nous arrive de trébucher : panique, perte de ses moyens, sommeil en panne, agressivité, enfermement…

Ce stress négatif est aujourd'hui omniprésent dans la vie professionnelle, notamment chez les cadres pour qui la gestion du temps est devenu un sacerdoce. Le stress s'est installé comme un des facteurs naturels de la vie des entreprises. Ce stress, largement partagé, est dans tous les cas considéré comme le grand responsable "de la dégradation de l'ambiance dans les entreprises". Une dégradation alimentée par un cercle vicieux car "le stress se transmet par capillarité, comme le bâillement".

Alors que faire ? Baisser les bras face au stress et subir ? Non, répondent à l'unisson les spécialistes de l'analyse comportementale en entreprise . "Le stress professionnel est un phénomène que l'on peut apprendre à gérer. Il faut savoir prendre du recul et repenser son organisation de travail en fonction de ce facteur." Dans ce domaine, beaucoup observent comment les sportifs de haut niveau réussissent à sublimer le stress négatif pour le rendre positif, motivant. "C'est un élément essentiel pour des sportifs auxquels on demande sans cesse d'aller plus loin".

La pratique du yoga et du Qi-gong nous aide effectivement à mieux gérer notre stress, qu’il soit professionnel ou personnel . Les exercices de respiration et de méditation permettent de calmer le mental et augmente notre capacité de concentration. Ces pratiques sont à double détente car elle nous permettent de prendre en compte à la fois notre dimension personnelle et collective.

Le stress est donc une source d'erreurs, d'agressivité et de frustration. Par contre, à petite dose, ce stress peut être source de motivation, d'évolutivité et d'innovation. Comme toujours, une question d'équilibre.